第24回かりば健康セミナー

「低栄養を防いでいきいきとした毎日を！」

【開催日時】 令和6年3月9日（土）

【場所】　　 当院2階 外来診察室前

【講師】　　 当院　管理栄養士　　宮川　日夏子

65歳以上で、肥満度を表すBMI数値が20以下の方は低栄養とされ、疲れやすく引きこもりがちになったり、ケガや病気をしやすくなったりすると説明しました。ここ10年、約5人に1人が低栄養であるとお伝えすると皆さま真剣に耳を傾けていました。リスクチェックとしてBMI早見表で自分の数値を調べたり、低栄養により筋肉量が低下していないか、ふくらはぎの太さを測定したりしました。また、低栄養を防ぐため、みそ汁に豚肉を入れて豚汁にするなど毎日の食事にちょい足しをすることで栄養量の多いバランスの良い食事をとることができるとアドバイスをさせていただきました。献立の改善点クイズも行い、参加型のセミナーを終了しました。

次回は、4月20日（土）14時よリハビリテーション科理学療法士による「呼吸の大切を知ろう～あなたは正しく深呼吸できていますか～」を予定しております。